必做和不做的事

心情很低落时，不能做的事

1.不要听慢歌－－很多慢歌都很感人的，听着听着，好像每一首歌都唱出自己的心情。
2.不要看太煽情的书－－每一个句子都讲中心事，真是一针见血。
3.不要看太幸福的故事－－会反问自己为什么幸福的不是我？
4.不要跟太多人说有关的事－－说得越多，越在伤口内洒盐，何苦折磨自己？

心情低落时，要做的事

1.玩spider game－－玩到眼睛很累时，自然想睡觉。
2.勤练yoga－－把一星期一次的yoga班增加为二次，练得累了容易入睡。
3.狂做ot－－抢着做ot,让自己很忙碌。
4.开车时将音乐声量调大－－不让自己有太多静谧的时光，这样就不会乱想。